Мед на ніч: користь меду перед сном при різних захворюваннях і для схуднення

Мед широко відомий своїми корисними властивостями. Незважаючи на солодкий смак, фахівці визнали цей продукт дієтичним. Тому він відмінно підходить тим, хто вирішив позбутися від пари зайвих кілограмів. Однак низька калорійність — далеко не єдина гідність бджолиного ласощі. Фахівці часто рекомендують вживати мед при порушеннях сну.

Існує чимало способів застосування цього чудового ласощі: натщесерце, перед сном, у чистому вигляді або разом з іншими продуктами. Народна медицина пропонує безліч рецептів, до складу яких входить мед. З їх допомогою можна перемогти простудні захворювання, позбавитися від проблем зі сном і навіть схуднути.

Корисні властивості меду

До складу цього продукту бджільництва входить чимало корисних речовин, органічних кислот, вітамінів і мінералів, необхідних людині для підтримання нормальної життєдіяльності. Завдяки своєму багатому складу, мед надає протизапальний, тонізуючий і бактерицидний ефект. За рахунок цього поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, прискорюється обмін речовин, зміцнюється імунітет.

Багато хто задається питанням: чи є це ласощі на ніч? Відповідь проста: можна і навіть потрібно. Особливо це стосується людей, які страждають порушеннями сну. Цей продукт бджільництва надає заспокійливий ефект. Достатньо однієї ложки меду на ніч, щоб безсоння відступила.

Шкода меду на ніч

Сприятливий вплив, який справляє цей продукт бджільництва на організм людини, неможливо заперечувати. Але всім можна вживати в їжу це ласощі? Вчені з’ясували, що мед є чимало протипоказань, а його споживання може негативно позначитися на стані здоров’я. Фахівці рекомендують утриматися від надмірного вживання бджолиного ласощі при:

  • цукровому діабеті;
  • ожирінні;
  • діатезі;
  • захворюваннях ШКТ;
  • деяких захворюваннях серцево-судинної системи.

Звичайно, зовсім відмовлятися від ласощів за наявності згаданих вище захворювань не варто. Однак людям, що входять в «групу ризику», потрібно уважно стежити за кількістю споживаного продукту. Оптимальна денна доза цього ласощі становить 100-150 р.

Категорично забороняється їсти мед тільки особам, у яких спостерігаються алергічні реакції або індивідуальна непереносимість. У такому разі вживання бджолиного ласощі може мати небезпечні для життя наслідки.

Як вживати мед на ніч

Деякі люди сумніваються в тому, чи можна їсти мед на ніч. Однак, як вже говорилося вище, вживати цей продукт перед сном можна і навіть потрібно. В даний час популярністю користуються наступні рецепти.

Сир з медом перед сном

Всім відомо, що до складу сиру входять вітаміни, мінерали та білок. У зв’язку з цим, його широко застосовують для лікування різних захворювань. Якщо до сиру додати мед, цілющі властивості цього продукту значно зростуть. Таке поєднання продуктів відмінно підходить людям, що страждають гіпертонією, атеросклерозом.

Однак деякі люди сумніваються в сумісності цих продуктів. Раніше дієтологи відносили мед до категорії цукрів (продукти з цієї групи заборонено їсти разом з білковою їжею). Однак не так давно фахівці перестали відносити ласощі до цієї категорії, оскільки до його складу входять не тільки глюкоза і фруктоза, але і велика кількість інших корисних речовин.

Мед з червоним вином і шавлією

Це засіб прихильники народної медицини рекомендують вживати вразливим людям, які страждають частими розладами сну з-за своєї емоційності і підвищеної тривожності. Для приготування такого напою, необхідно подрібнити 100 г сухого листя шавлії і залийте їх літром червоного сухого вина. Отриману суміш залишають настоюватися протягом 8-10 днів, періодично струшуючи отриманий розчин. Потім у напій додають 2-3 столові ложки меду. Приймати таку настоянку треба кожен день по 1 столовій ложці через півгодини після їжі.

Молоко з медом

У нашій країні, мабуть, немає нікого, хто б не чув про це народний засіб. Його широко вживають при лікуванні простудних захворювань, і це не дивно. До складу молока входять білки, мінерали, вітаміни і жири. Оскільки під час застуди у хворого пропадає апетит, високий вміст корисних речовин збільшує поживність раціону.

Однак застосування молока з медом у народній медицині не обмежується простудними захворюваннями. Обидва продукту надають заспокійливу дію на нервову систему людини, що дозволяє нормалізувати сон і позбутися від безсоння.

Люди, що вживають перед сном молоко з медом, повинні запам’ятати одне важливе правило: бджолине ласощі ні в якому разі не можна додавати в гаряче молоко. Різкий перепад температур негативно позначається на цілющих властивостях продукту. Крім того, вживання напою може привести до підвищення температури тіла.

Як схуднути за допомогою меду

Як правило, для схуднення — це завжди стрес. Процес позбавлення від зайвих кілограмів супроводжується сильним почуттям голоду і занепадом сил. Далеко не кожен здатний витримати це випробування дієтою.

Щоб допомогти організму не тільки очиститися, але і підвищити стійкість до виниклої у нього стресовій ситуації, фахівці рекомендують вживати в їжу це бджолине ласощі. Досить з’їсти ложку меду перед сном, щоб скинути зайву вагу. Нерідко продукт розчиняють в кефірі, чаї, воді або додають в сир. Таке поєднання позбавляє від відчуття голоду і сприяє міцному і здоровому сну. У той же час вживання цього продукту бджільництва дозволяє компенсувати відсутність цукру в раціоні.

При дотриманні медової дієти важливо правильно вибирати час для споживання цього продукту. Оптимальний варіант — є його вранці або ввечері (на порожній шлунок).

На час дієти рекомендується виключити з раціону напівфабрикати, а також гостру і солону їжу. Крім того, варто відмовитися і від хлібобулочних виробів. У той же час потрібно збільшити кількість овочів і фруктів у раціоні. Головне, щоб у складі овочів не було крохмалю.

Народна медицина пропонує ряд напоїв, які допоможуть швидко схуднути за допомогою меду. Пити їх потрібно кожен день перед сном, тільки тоді від їх вживан
ня буде користь. Для схуднення рекомендується змішувати вироблений бджолами ласощі з одним з наступних продуктів:

  • з лимоном;
  • з корицею;
  • з відварами трав.

Нижче ми наведемо рецепти для приготування цих простих настоянок, які гарантовано допоможуть скинути зайву вагу.

Мед з лимоном

Для приготування цього напою знадобиться:

  • часточка лимона;
  • 200 мл теплої води;
  • 1 чайна ложка меду.

Для початку потрібно видавити сік лимона в склянку з водою, після чого додати туди бджолине ласощі і перемішати. У деяких рецептах лимон замінюють яблучним оцтом.

Мед з корицею

До складу цього напою входить:

  • 1 склянку гарячої води;
  • 0.5 чайної ложки кориці;
  • 1 чайна ложка меду.

Додайте корицю у воду і дочекайтеся, поки вода в склянці трохи охолоне. Після цього додайте в суміш мед.

Мед з відварами трав

В основу цього напою входять відвари трав, що мають потогінну дію. Відмінно підійдуть відвари малини, чорної смородини, липи, материнки, мати-й-мачухи. Спочатку потрібно приготувати відвар однієї з перерахованих трав, після чого додати в нього ложку медового ласощі.

Чай з медом для схуднення

Чай з медом досить широко застосовується при лікуванні простудних захворювань, однак це засіб підходить і для схуднення. Мед не тільки виступає в якості відмінного замінника цукру, але і додає чаю корисних властивостей. Як вже говорилося вище, ласощі категорично забороняється додавати в гарячу воду. Так, всі його цілющі властивості швидко зникнуть.

Багато дієтологи говорять про користь чаю з медом при схудненні і активно рекомендують цей напій своїм пацієнтам. Таке питво здатна нормалізувати обмін речовин в організмі, але його введення в раціон вимагає від пацієнта дотримання ряду правил. На час дієти йому доведеться відмовитися від вечері і скоротити кількість споживаної їжі.

Мед для схуднення. Відгуки

Так добре цей продукт бджільництва допомагає при схудненні? Деякі сумніваються в ефективності подібної дієти. У той же час багато хто вже випробували її на собі. Чи варто звертатися за допомогою до солодкого бджолиного ласощів для того, щоб скинути пару зайвих кілограмів — кожен вирішує для себе сам. Нижче ви можете ознайомитися з відгуками про «медової» дієті.

Цю дієту мені порадила подруга, і я дуже рада, що послухалася. Я раніше навіть не думала про те, щоб застосовувати мед в якості засобу для схуднення. Я взагалі не надто довіряла народним методам, однак ця дієта повністю змінила мою думку. Дуже задоволена результатом!

Поліна

Не знала, що мед є протипоказання, а у мене якраз було одне. Тепер ходжу з алергією. Перевірити користь дієти я не встигла. Дуже шкода. Будьте уважнішими з протипоказаннями!

Анастасія

Я зовсім випадково сіла на цю дієту. В готелі, де ми всією сім’єю відпочивали, постояльцям пропонували пити молоко з медом. Спочатку я боялася, що такий напій погано позначиться на моїй фігурі. Проте після повернення додому я зрозуміла, що мої побоювання були марними. Завдяки цьому напою мені вдалося скинути кілька кілограмів! Тепер п’ю його майже кожен вечір.

Маша

Таким чином, дуже корисно вживати мед на ніч для схуднення. Більшість опробовавших цю дієту залишило позитивні відгуки. Що стосується негативних вражень, то вони, як правило, пов’язані з наявністю алергії на цей продукт або ж його індивідуальною непереносимістю.

Ссылка на основную публикацию